Incluir uma alimentação nutritiva e saudável na rotina das crianças nem sempre é tarefa fácil. Que criança nunca fez cara feia para comer vegetais, não é mesmo?
Por isso, é muito importante promover uma introdução alimentar que já considere a importância da diversidade e qualidade nutricional. E, nesse ponto, as vitaminas são essenciais.

Uma maneira de complementar a necessidade desses nutrientes é através de suplementos alimentares. Pensando nisso, separamos neste texto como identificar e escolher a melhor vitamina infantil.

Antes de tudo, priorize uma alimentação saudável

Proporcionar e incentivar uma alimentação saudável para as crianças é uma das melhores maneiras de garantir que ela cresça com saúde.

Uma alimentação balanceada proporciona a energia e os nutrientes necessários para a saúde e qualidade de vida das crianças, além de ajudar no crescimento e desenvolvimento dos pequenos, reduzindo os transtornos causados por deficiências nutricionais e evitando a manifestação de outros distúrbios alimentares.

A partir do momento em que o uso exclusivo de leite materno não supre mais as necessidades nutricionais da criança, é preciso incluir, de maneira gradual, outras fontes alimentares. Por isso, o recomendado é buscar a ajuda de um profissional da saúde (neste caso, um nutricionista), para ajudar a montar um cardápio adequado.

Isso normalmente acontece a partir dos seis meses, quando introduzimos a alimentação complementar, onde são apresentados novos sabores, cores, aromas e texturas às crianças. A aceitação de hortaliças e verduras, por exemplo, está relacionada com o consumo destes alimentos pela família, ou seja, se os pais consomem e incentivam os filhos a fazê-lo, será mais fácil.

Entretanto, nós sabemos que às vezes os pais precisam de uma ajudinha para complementar a alimentação saudável dos filhos. Continue a leitura!

Quais os nutrientes mais importantes?

• Como falamos ali em cima, a maior parte da recusa se dá a alimentos como vegetais e legumes, mas algumas frutas e carnes também podem entrar na lista. Confira alguns dados importantes:
• Mais de 70% das mães relatam que seus filhos não consomem verduras e legumes*
• Em torno de 45% afirmam que os filhos não se alimentam adequadamente com frutas*
• Entre crianças, a ingestão diária de cálcio e ferro está, pelo menos, 50% abaixo da recomendada**
• No Brasil, até 50% das crianças são seletivas com a sua alimentação**

Fontes: *pesquisa de mercado “Hábitos de consumo”, encomendada pela Abbott e realizada por Resulta, junho de 2012. Estudo desenvolvido com quase mil mães sobre as principais dificuldades alimentares em crianças brasileiras; e **Nestlé Health Science

Dessa forma, nutrientes, como ferro, vitaminas (C, D, E, B) e minerais (zinco, selênio) podem ser ingeridos em uma dosagem inferior do que a indicação diária para o bom funcionamento do corpo.

E agora, como escolher a melhor vitamina infantil?

Existem vários fatores importantes a serem considerados ao escolher a melhor vitamina infantil. A recomendação inicial é observar a concentração da vitamina e combinação de ativos, conferir os ingredientes e, principalmente, verificar a embalagem.

Confira alguns critérios:

• Qualidade e segurança: o produto deve possuir ingredientes seguros e de alta qualidade.
• Dosagem: verifique se os produtos foram formulados especificamente para crianças e certifique-se de que não contenham megadoses que excedam as necessidades diárias de nutrientes para a idade.
• Marcas respeitáveis: priorize produtos desenvolvidos com qualidade, que obedecem a rígidos padrões de fabricação e atendam aos requisitos sanitários.
• Formas divertidas e saudáveis: quando em gominhas ou líquido, por exemplo, os multivitamínicos acabam tendo maior aceitação pelas crianças.

IMPORTANTE: mantenha as visitas ao pediatra em dia, assim, ele poderá identificar quais são as necessidades reais dos pequenos, para suplementar corretamente.

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Os conteúdos apresentados neste site e mídias sociais se destinam ao conhecimento em geral e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, farmacêuticos, nutricionistas e/ou outros profissionais da saúde. As informações descritas no site e nas mídias sociais não tem condão de diagnosticar, tratar, prevenir ou curar doenças. Lembre-se o acompanhamento por um profissional de saúde é fundamental para prevenir complicações de saúde. Recomendamos uma alimentação adequada associada com a prática de exercícios físicos para a manutenção da saúde e qualidade de vida.

Fonte:

1. Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção Primaria à Saúde. Departamento de Promoção da Saúde. Guia alimentar para crianças brasileiras menores de 2 anos – Brasília: Ministério da Saúde, 2019.
2. Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academies – “Dietary Reference Intakes (DRIs): Recommended Dietary Allowances and Adequate Intakes, Vitamins”.
3. How to choose vitamins for kids. Healthline. Disponível em: www.healthline.com/nutrition/vitamins-for-kids#how-to-choose
4. Suplementação em crianças: quando é necessária? Guia da farmácia. Disponível em: guiadafarmacia.com.br/especial/suplementacao-em-criancas-quando-e-necessaria/